為引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)情緒，掌握情緒調(diào)節(jié)方法,，培養(yǎng)積極向上的心理品質(zhì),，于6月3日，遂寧市安居區(qū)三家鎮(zhèn)青山明德小學(xué)校開展了以 “爭(zhēng)做情緒小主人” 為主題的心理健康活動(dòng),，通過豐富多樣的活動(dòng)形式,，助力學(xué)生提升情緒管理能力。

活動(dòng)伊始,，教師通過播放一段包含多種情緒表現(xiàn)的趣味動(dòng)畫片片段,，迅速吸引學(xué)生注意力。學(xué)生們?cè)谳p松愉快的氛圍中,，正式拉開本次心理健康活動(dòng)的序幕,，激發(fā)了學(xué)生探索情緒世界的興趣。

在“情緒信號(hào)燈”環(huán)節(jié),，幾位學(xué)生自告奮勇積極參與老師設(shè)置的活動(dòng),，用生動(dòng)的表情和動(dòng)作將情景中的情緒表演出來(lái)，其他同學(xué)積極參與猜測(cè),，現(xiàn)場(chǎng)氣氛十分活躍,。隨后，教師將情緒比作信號(hào)燈,，把開心,、快樂等積極情緒比作綠燈，生氣,、難過等消極情緒比作紅燈,，害怕、緊張等情緒比作黃燈,，并組織學(xué)生分組討論其他情緒的對(duì)應(yīng)分類,。學(xué)生們踴躍發(fā)言，深入理解了不同情緒的特點(diǎn)與影響,。

在 “做情緒的小主人” 環(huán)節(jié),，教師引導(dǎo)學(xué)生思考當(dāng)遇到生氣、難過等消極情緒時(shí)的調(diào)節(jié)方法,。學(xué)生們積極開動(dòng)腦筋,，將想法寫在紙上,，并在小組內(nèi)交流分享。經(jīng)過熱烈討論,，各小組總結(jié)出如 “聽音樂放松”“找朋友傾訴”“做運(yùn)動(dòng)宣泄”“深呼吸調(diào)整” 等多種實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)辦法,，并將其展示在黑板上。隨后,，教師給出 “被同學(xué)誤會(huì)”“比賽輸了” 等新情景,，學(xué)生們分組進(jìn)行情景表演，運(yùn)用剛剛討論出的方法,，生動(dòng)展示了如何在實(shí)際情景中調(diào)節(jié)消極情緒,，真正做到做情緒的主人 本次心理健康活動(dòng)通過寓教于樂的方式，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中認(rèn)識(shí)了豐富多彩的情緒,，學(xué)會(huì)了多種情緒調(diào)節(jié)技巧,。活動(dòng)不僅增強(qiáng)了學(xué)生對(duì)自身情緒的覺察能力,，還提高了他們應(yīng)對(duì)消極情緒的能力,，幫助學(xué)生樹立了積極健康的心態(tài)，為學(xué)生的心理健康發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),，獲得了師生的一致好評(píng),。（鄧學(xué)兵 來(lái)源：安居區(qū)三家鎮(zhèn)青山明德小學(xué)校）