隨著教齡的增長，許多老師常常有這樣的感覺,，年輕時精力充沛,、激情四射的工作熱情已經(jīng)一去不復(fù)還了，取而代之的是安于現(xiàn)狀,、得過且過,，常常感覺壓力山大,，身心疲憊！我們一起去看看江安縣江安鎮(zhèn)東城小學(xué)校的心理加油站,。

為緩解教師心理壓力,，疏導(dǎo)緊張、焦慮的情緒,，提高教師的心理健康素質(zhì),，增強(qiáng)教師的職業(yè)幸福感，營造和諧愉快的教育環(huán)境,。2021年8月26日,，江安縣江安鎮(zhèn)東城小學(xué)校邀請江安縣社會心理服務(wù)中心、江安縣心理協(xié)會心理治療師鐘秀芳開展心理健康知識專題講座,，參與講座的教師共計81余名,。

課堂上鐘秀芳與老師們激情互動，整個課堂氣氛極其活躍,，每一位老師都認(rèn)真地做著筆記,。接下來鐘秀芳準(zhǔn)備了兩節(jié)現(xiàn)場體驗(yàn)課，讓老師們身臨其境地感受一場心理洗禮,。

運(yùn)用心理小技巧“蝴蝶拍”教授聽眾們?nèi)绾螌W(xué)會放松,，聚焦于身體的反應(yīng)。

正念冥想是提升專注力,、減輕心理壓力和激發(fā)創(chuàng)造力的好辦法,，通過正念冥想讓我們盡可能的專注在當(dāng)下這一刻，提高認(rèn)知能力,，改變大腦結(jié)構(gòu),、延緩衰老，預(yù)防抑郁發(fā)作,。

克服職業(yè)倦怠是一個永恒的話題,，我們應(yīng)該從自己的心靈出發(fā)，培養(yǎng)自己的職業(yè)認(rèn)同感,，增加自身幸福感,，身心愉悅、精力充沛投入到教育教學(xué)工作中去,。

通過本次量身定做的講座,，進(jìn)一步提高了教師對職業(yè)倦怠的認(rèn)識，幫助教師解除困惑,，調(diào)整心態(tài),，重燃工作激情，為教師的工作效率和心理健康搭起幸福橋梁。（王先元 /羅小娟）