2021年高考即將來臨,，為緩解高三學(xué)生壓力,，增強(qiáng)信心，提升學(xué)習(xí)效率,，近日,，宜賓市敘州區(qū)橫江中學(xué)校為全體高三考生進(jìn)行了考前團(tuán)體心理輔導(dǎo),。

本次輔導(dǎo)以"積極應(yīng)對高考 陽光心態(tài)伴我行"為主題，心理學(xué)教師彭燕老師就"如何調(diào)節(jié)考前心理壓力",，從"感知,、認(rèn)識、調(diào)控"三個(gè)方面開展活動(dòng),。

彭老師此次的團(tuán)體心理輔導(dǎo)不同于其他以知識理論為主的心理講座,，在活動(dòng)開始前就和同學(xué)們約定了"123——木頭人，321——靜悄悄"的暗號,。她先用熱身活動(dòng)"溫暖傳遞 快樂按摩",， 快速吸引了同學(xué)們的興趣，用輕松,、幽默的言語營造了一個(gè)愉悅的氛圍,。在游戲中，彭老師還讓學(xué)生充分感受到了注意力和專注性的重要性,。針對在活動(dòng)中害羞不主動(dòng)的同學(xué),，彭老師及時(shí)進(jìn)行引導(dǎo)和鼓勵(lì)。

彭老師借助活動(dòng)讓學(xué)生體驗(yàn)到緊張,、放松和興奮的情緒,，以及它們之間的循環(huán)轉(zhuǎn)換。通過活動(dòng)的方式告訴學(xué)生們緊張的情緒會(huì)產(chǎn)生過大的壓力,，這種壓力會(huì)成為自己學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān),，影響學(xué)習(xí)效率。為讓學(xué)生進(jìn)一步感知自己的壓力狀況,，彭老師通過寫和畫的方式,，讓學(xué)生們自由發(fā)揮，在紙上寫出自己的想法,。借此帶同學(xué)們認(rèn)識壓力,，以及告訴同學(xué)們?nèi)绾螒?yīng)對壓力。

通過游戲"手舉詞典",，告訴學(xué)生在壓力過大時(shí)要適時(shí)放下,。以小組為單位制定自己的口號并大聲喊出來，對壓力進(jìn)行釋放,。最后讓同學(xué)們折紙飛機(jī)將自己的"心能量"相互傳遞出去,。

活動(dòng)結(jié)束后，同學(xué)們均表示受益良多,，他們認(rèn)為負(fù)面情緒并不可怕,，可怕的是不知該如何面對。通過心理輔導(dǎo)，有效地緩解了同學(xué)們焦慮的情緒,，放松了心情,，打開了心結(jié)，更為學(xué)生指明了方向,，增強(qiáng)了信心和斗志,，堅(jiān)定了高考必勝的信念。（龔敏 楊竹馨）